อาการปวดหลัง !! ภัยเงียบที่กำลังจ้องเล่นงานคุณ

     อาการปวดหลัง  สามารถเกิดขึ้นได้ทุกเพศทุกวัย ขึ้นอยู่กับลักษณะงานที่ทำ ว่าใช้ร่างกายเหมาะสมกับงานไหม โดยเฉพาะอาชีพนั่งทำงานเป็นเวลานาน หรือนั่งผิดท่าเช่น นั่งหลังโก่ง นั่งบิดๆ บวกกับความตึงเครียดจากงานมักจะส่งผลทำให้กล้ามเนื้อบริเวณหลังเกิดการเกร็งจะยิ่งส่งผลให้ปวดหลังมากยิ่งขึ้น
ก่อนที่เราจะหันไปพึ่งยาแก้ปวด หรือ ว่ายาคลายกล้ามเนื้อ ซึ่งก็รู้ดีอยู่ว่า กลุ่มยาพวกนี้ไม่ควรกินติดต่อกันนานๆ เพราะอาจจะมีการสะสมในร่างกาย วันนี้หมอจะมาแนะนำท่ากายบริหาร เพื่อบรรเทาอาการปวดหลัง ถ้าเพื่อนๆแฟนเพจมีปัญหาอาการปวดหลัง ลองทำตามรูปข้างล่างได้เลยนะครับ ได้ผลมากน้อยแค่ไหน หรือมีข้อส่งสัย สามารถถามเข้ามา
ได้เลยนะครับ

ขอขอบคุณภาพจาก : โรงพยาบาลรามคำแหง